Immunsystem stärken. Grenzen überwinden. Spaß am Eisbaden entdecken.
Unsere Gruppe hat die Vorzüge des Eisbadens für sich entdeckt und trifft sich dazu regelmäßig im Münchner Eisbach, an der Isar oder in der Umgebung in den Gebirgsseen.
Du möchtest Dich über die Vorteile informieren und Dich auf Dein erstes Eisbad vorbereiten? Unsere erfahrene Eisbader und ausgebildete Fitnesstrainer begleiten Dich dabei, damit Du Dich schrittweise an die Kaltbäder gewöhnst und es schon bald in Deine Routine übergeht.
Warum Eisbaden
Heutzutage dreht sich die Welt immer schneller. Wir sind ständig bewusstem oder unbewusstem Stress ausgesetzt.
Stress auf der Arbeit, durch mehr Technologie und Digitalisierung und alle Chancen die sich dadurch ergeben, wächst auch der Anspruch an einen selbst und wir müssen immer besser funktionieren.
Dabei entstehen hohe Anforderungen an Familie und soziales Umfeld, wir wollen alles unter einen Hut bekommen, und dabei noch gesund bleiben. Dabei vergessen wir die Kraft der Natur und wieviel Energie sie uns bringen kann.
Unsere Körper befinden sich ständig im Warmen. Die durchschnittliche Temperatur beträgt mindestens 18 Grad – so dass wir uns in der starken Kälte oder in der Hitze sehr unwohl fühlen, unter Temperaturunterschieden leiden und weniger leistungsfähig sind.
Mit dem Eisbaden können wir zurück zur Natur kommen und unseren Körper trainieren. Probiere es einfach aus und genieße die Vorzüge der Kältekraft.
Gute Gründe für das Eisbaden
Blutkreislauf fördern
Wer regelmäßig Eisbäder durchführt, könnte den gesamten Blutkreislauf stärken, sich so vor Infektionen schützen und Entzündungen vorbeugen. Die Gefäße werden dabei “trainiert” und somit kann die Blutzirkulation gefördert werden.
Immunsystem stärken
Vor allem in der kalten Jahreszeit ist der Körper häufig geschwächt und neigt zu Erkältungen und grippalen Infekten. Regelmäßiges Eisbaden sorgt dafür, dass wir gesund bleiben.
Regeneration nach dem Sport
Nach dem Kraft- oder Ausdauertraining kann der Körper mit Hilfe des Eisbadens noch schneller regenerieren. Profisportler setzen schon lange auf die Abkühlung in einer Eistonne oder in dem sie nach der Belastung kalt duschen.
Deine Munich Hot Springs Community
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Munich Hot Springs in den Medien
Munich Hot Springs in der ARD (ardmediathek.de) – 02/2023
Live Nach Neun – ARD Reportage – Eisbaden
Munich Hot Springs in der Süddeutschen Zeitung (SZ.de) – 01/2023
Munich Hot Springs im dm Magazin (dm.de) – 11/2022
Munich Hot Springs im proFit Magazin (meine-krankenkasse.de) – 09/2022
Download Mitgliedermagazin proFit Ausgabe 03-2022 (pdf, 4,9 MB)
Munich Hot Springs Interview bei MünchenTV
Munich Hot Springs Pressebericht in der TZ München
Munich Hot Springs bei EGO.fm
Ausführliche Anleitung mit Munich Hot Springs
Einer unserer erfahrenen Mitglieder der Gruppe Franz Mayr hat die Reporterin Nadine von Puls – das Netzwerk des Bayerischen Rundfunks – bei Ihrem Selbstversuch professionell begleitet. Die Anleitung eignet sich sehr gut für Einsteiger, die noch keine Erfahrung mit Eisbaden haben.
Kaltes Duschen als Vorbereitung:
Der “4-Wochen Plan”
Optimale Vorbereitung für das erste Eisbad ist das A und O. Damit Du Dich schrittweise an die Kälte gewöhnen kannst, ist es empfehlenswert mit kalten Duschen anzufangen. Mit diesem 4-Wochen Plan von Munich Hot Springs bereitest Du dich vor, um im Winter einen Natur-Kaltbad problemlos zu begegnen. Lade Dir den Plan kostenfrei herunter und beginne jetzt mit der Vorbereitung.
Anleitung für das erste Eisbaden
Du möchtest Dich vorab informieren, wie Du Dich auf dein erstes Eisbad vorbereiten kannst. Diese Schritt für Schritt Anleitung verrät Dir Tipps und Tricks für die Reise zum gesünderen Leben mit der Kraft der Kälte.
Eisbaden als Firmenevent
Du möchtest Dein Team aus der Reserve locken oder das Eisbade-Erlebnis als Teil eines Company Events integrieren? Dann kontaktiere uns gerne. Professionelle Eisbader begleiten Euer Firmenevent, erzählen über die Vorteile des Winterbadens und erleben gemeinsam ein unvergessliches Winter-Erlebnis.
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